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2017年6月3日マスターズスイム

5時50分起床clock

☆特練☆

バイク(自転車)ロングライド

Dcim2755

今日もしっかり乗っていますbicycle

Dcim2756

目安は100km以上乗るup

Dcim2759

帰りは高山の激坂sweat02

☆マスターズスイム☆

UP 200m×1
IM 25m×4×3
PULL 50m×8
DRILL 25m×4×2
SWIM 25m×6×2
SWIM 50m×5×2
DOWN 100m
他 600m

Dcim2760

先日開催された長良川ミドルで年代表彰の可愛い後輩くんのお祝いrestaurant

本日
スイム2.6km
バイク124km

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