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できるだけ長く続けられることが理想

5時55分起床clock

先週、仕事で体幹トレーニングをパスしました。

ストレッチなど毎日するのが良いのだけど現実難しいsweat02

せめて週1回、、、と言い聞かせています。

2週間ぶりだと身体が固くなっているのがよくわかる。

大きな故障だけはしないようにアスリートを続けたいですhappy01

Photo_2

本日
室内バイク20km
スタジオ(体幹系)

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