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2017年7月4日マスターズスイム

5時30分起床clock

☆マスターズスイム☆
UP 50m×4
IM 25m×8
DRILL 50m×4
DRILL 25m×4×2
KICK 50m×4
SWIM 50m×4
SWIM 25m×5×4
DOWN 100m×1
他 700m

レース前の最後の調整(になってしまうだろうsweat02

2017年水無月(皐月)

スイム30.6km(30.9km)
バイク325km(442km)
ラン94km(171km)

遅くなったけど先月の結果pencil

月末の週、ほとんど何もできないまま月初を迎えることになってしまいました。

それでもスイムだけは30kmをキープ。

後はバイクbicycleとランrun

理想ですけど(笑)

本日
スイム2.5km

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