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2017年8月23日ナイトラン

5時30分起床clock

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他4km
坂300m×10(戻り300mジョグ)

1’09、1’09、1’08、1’06、1’06
1’05、1’07、1’06、1’04、0’59

レース前に練習で故障しました。

・・・はできません。

ということで100mの坂は流しで200mの平地のみ頑張ることにしました。

距離は全然違いますが、このスピードが少しはトライアスロンで発揮できたらなぁ。

本日
ラン15km

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