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2017年8月9日ナイトラン

5時35分起床clock

まもなく夏休みjapanesetea

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他6km

3km×1 1.5km×1 500mジョグ+1km×1

3’47-3’44-3’46(11’18)
5’26
3’34

先週から大阪城公園での練習会を再開しました。

夏場のラン、中々好きになれません(^-^;

が、そうも言ってられない。次のトライアスロンまで数週間。

皆生ほどがたがたになりませんようにcoldsweats01

Dsc_0070

本日
ラン17km

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