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2017年9月6日ナイトラン

5時55分起床clock

2週間ぶりのナイトラン。

マラソンシーズンに入り大阪城公園もランナー多しです。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他5km
1km×6(5’30)

3’38、3’39、3’38
3’41、3’40、3’21

3分45秒を少し切る設定タイムで1組の声掛け担当。

週末にトライアスロンを控えていたので気持ペースを落として走りました。

ラスト1本だけ刺激入れ。

珠洲の疲労も完全に抜けていました。

本日
ラン16km

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