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ぼっち練習

5時55分起床clock

週末にハーフマラソン走りますup

1週間前に慌てて走っても効果が期待できない、むしろ疲労が蓄積されるだけ。

されど気が落ち着かない、、、

☆ぼっちラン☆

UP1km DOWN2km
20kmペース走

4’24-4’24-4’21-4’14-4’10
4’11-4’11-4’09-4’14-4’11
4’08-4’11-4’13-4’12-4’12
4’11-4’10-4’10-4’07-4’07(1’24”20)

久々の長居公園

週明けの月曜、ランナーがぽつぽつしかいない中、距離は決めずにスタート。

あとはぶっつけ本番で頑張りますpunch

本日
ラン23km

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