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2018年1月24日ナイトラン

5時45分起床clock

今宵の大阪城公園は非常に寒かったsnow

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN5km 他5km
2km×3(2組)

4’20-3’55(8’16)
4’12-3’44(7’57)
3’46-3’27(7’13)

週末に大阪ハーフがあるので2組で調整。

と言いながら案外ペースアップしてしまいました。

後は休養しますjapanesetea

本日
ラン19km

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