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2018年1月31日ナイトラン

5時50分起床clock

2018年睦月(2017年師走)
スイム23.5km(32.55km)
バイク58km(8km)
ラン268km(272km)

大阪ハーフ翌日から距離を稼ごうと躍起になって走っていました。

が、健闘むなしく月末を迎えることになった。月間300kmは難しいsweat02

バイク(自転車)は完全に冬眠状態で遠ざかっています。春はいつになったら来るのかsweat02

☆ナイトラン☆
UP2km DOWN2km 他4km

10kmペース走 39分14秒

3’47-3’54-3’59-3’58-3’53
3’58-4’02-3’44-3’56-3’57

本日
ラン18km

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