グルメ・クッキング

2017年7月29日YUKKOのゆるラン

6時30分起床clock

久しぶりにYUKKOのゆるランに参加してきました。

ここ数か月不参加が続いていましたcrying

前回参加した時はパンランでしたが、暑い時期にもなり氷ランになっていた。

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1軒目 COCORONO BAKERY

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2軒目 開元

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ジャスミン茶氷

YUKKOさん、企画ありがとうございました。

今日は久々に2部練習

☆マスターズスイム☆

UP 200m×1
IM 25m×4×3
KICK 25m×4×4
DRILL 25m×4×2
SWIM 50m×6×2
DOWN 100m
他 200m

本日
スイム2km
ラン23km

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明日から3連休(゚▽゚*)

5時50分起床clock

高松サンポートでのトライアスロンから数日経過。

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土産に買ったお菓子はすぐに食べましたが、レースの課題についてはしっかり取り組まなければなりません。

そして次のレースeventもう目の前だったりします。

明日にはまた出発ですcar

2年ぶりのロングです。

鼻声は相変わらずですが、ぼちぼち頑張ってきます。

7月11日
スイム2.6km

7月13日
バイク7km
スタジオ(体幹系)

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2017年7月5日ナイトラン

5時55分起床clock

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他6km

1km×6(5’30)

3’21、3’17、3’37
3’17、3’51、3’48

スイム、バイク(自転車)、ランどれも順調に練習するのは難しい(ノ_-。)

雨と飲み会で2週連続で不参加だったナイトラン練習会に参加してきました。

スピード練習も継続していないといけません。かなり荒れたタイムになってしまったcoldsweats02最後の2本はほとんど失速状態でした。

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先週の飲み会後に行った麺やマルショウ『台湾まぜそば』

本日
ラン17km

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夏場嫌いのラン、今年も定着できるか(^-^;

5時50分起床clock

私の場合、年中通して一番走らなくなる季節が夏場です。(トライアスロンシーズン真っ只中なのにcoldsweats01

目的でもあれば走る気になるかsign02

昨年から大阪マスターズに入り春頃から5000mの記録会に出るようなった。

先日の記録会では少しだけベスト更新。長距離と直接結びついているかわからないけど走る『習慣』はできつつあります。

と、良いイメージを持ちながら今夜はラン+スイムの2部練習。

19

本日
スイム1.1km
ラン12km

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2017年6月3日マスターズスイム

5時50分起床clock

☆特練☆

バイク(自転車)ロングライド

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今日もしっかり乗っていますbicycle

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目安は100km以上乗るup

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帰りは高山の激坂sweat02

☆マスターズスイム☆

UP 200m×1
IM 25m×4×3
PULL 50m×8
DRILL 25m×4×2
SWIM 25m×6×2
SWIM 50m×5×2
DOWN 100m
他 600m

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先日開催された長良川ミドルで年代表彰の可愛い後輩くんのお祝いrestaurant

本日
スイム2.6km
バイク124km

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2017年5月10日ナイトラン練習会

5時50分起床clock

長い連休も終わりました。

バイク(自転車)ロングライドもできたので、気分的にはほっとしています(*゚ー゚*)

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN2km 他6km
1km×6(5’30)

3’34、3’32、3’30
3’29、3’27、3’30

3週間ぶりの練習会。この間、ゆるラン程度しか走っていない。

今の調子だと3分40~45秒くらい、とりあえず1本走ってみようup

、、、意外と走れたshine

この時期でこのタイムは上出来です。

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連休最終日、伊勢志摩マラソンメンバーで打ち上げbeer

楽しかったです。また企画して行きましょうsign01

本日
ラン17km

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2017年5月5日YUKKOのゆるラン

7時起床clock

5月5日こどもの日

大阪マスターズ記録会、宇治での記録会、ナイトランメンバーによる練習会イベントなど。

珍しくかなり重なっていました。

今回はYUKKOの気ままにぱんランに参加してきましたevent

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がおさん家のぱん屋 レモンジャムぱんbread

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ぱん屋五穀七福 とろ~りくり~むパンbread(そんな名前だったと思います。)

その後、広田神社でタイガース祈願bell

メンバーは次なる店に向かう中、私はここで途中離脱train

参加された皆さん、お疲れさまでした。そしていつも企画して頂いてるYUKKOさん、ありがとうございます。

本日
バイク12km
ラン21km

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お腹いっぱいです(ノ_-。)

8時起床clock

4年に一度の食博覧会に足を運んできましたevent

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4年前も行ったんですが、あまり覚えていない。

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ステージイベントもしていましたが、目もくれず何を食べるか。。。

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前回も食べたトルコ料理ケバブbread

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連休初日のお昼時、人があまりに多すぎてどこも行列ばかりeye

それでもちょいちょい食べることができました。

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次の開催は4年後です~note

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伊勢志摩入り(゚▽゚*)

8時起床clock

年明けのことです。

みんなで走ろうup

加えて楽しもうup

話が持ち上がり決定しましたpencil

Photo

志摩ロードパーティハーフマラソンevent

前日は受付だけぱぱっと済ませ会場に隣接しているパルケエスパーニャに行きました。

(選手は前日・当日無料で入場できるみたい。)

予想はしていたが遊園地・・・sweat02

10年、いや15年ぶりだろうか、、、絶叫マシンピレネーに!!(゚ロ゚屮)屮

最後に乗ったのも確かピレネー(笑)

なんとも言えぬ数分間だったcoldsweats01

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明日はハーフマラソンsign01

ですが、緊張感なく楽しんでました。

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2017年3月18日YUKKOのゆるラン

7時起床clock

☆YUKKOのゆるラン☆
ゆるゆるのパンラン

久しぶりのゆるラン。

長距離は先月の京都以来です。

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3月なのにかなり暑いsun

アイスに手がついつい伸びてしまいましたcoldsweats01

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高槻にあるコッペパン専門店ゆうきぱん

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ピーナッツホイップbread

けっこうボリュームがあります。

今回は1店だけです。(2店目は休業日でした。)

YUKKOさん、企画ありがとうございました。

本日
ラン40km
スタジオ×1(体幹系)
スタジオ×1(筋トレ系)

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