グルメ・クッキング

2018年12月8日YUKKOのゆるラン

6時50分起床clock

2018年霜月(神無月)
スイム11.4km(20.7km)
バイク0km(74km)
ラン301km(177km)

スイム・バイク(自転車)そっちのけでランに専念しました。

たぶん10年に1度くらいの月間300km超え(だと思います。)

今日はゆるランbread

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S.KAGAWA

HATSUTATSU

GOUT

SAKIMOTO bakery

前回と似たルートです。

YUKKOさん、来年もまたゆるゆる走りましょうrun

本日
スイム2.3km
ラン24km
体幹トレーニング

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2018年11月25日YUKKOのゆるラン

7時20分起床clock

遅刻ぎりぎりでしたsweat02

YUKKOのゆるラン
気ままなパンラン

今日はYUKKOさんと二人で市内の店を中心に梯子してきました。

S.KAGAWA

HATSUTATSU

SAKIMOTO bakery

YUKKOさん、企画ありがとうございました。

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夜は一足早い忘年会restaurant

本日
スイム2.4km
ラン15km

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走る喜び♪

7時起床clock

先月から始めた毎月レース。

豊中シティリレーマラソン2018

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仲良しメンバーで参加。

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約2kmの周回コースをチームで自由にリレーします。

1543152587241

2周+1周(半袖+半パン)

7’22-7’51
7’02

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あっという間に終了しました。

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夜はメンバーで打ち上げrestaurant皆さん、お疲れさまでした(゚m゚*)

本日
ラン18km

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2018年6月16日YUKKOのゆるラン

5時50分起床clock

先日、と言っても数週間前の話です。

数カ月ぶりにYUKKOのゆるランに参加してきましたscissors

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らんらん すももヨーグルト

10km以上のランっていつぶりだろうsign02

それくらいのレベル。ペースはゆるゆるですが身体的には中々のきつさでした。

YUKKOさん、遅くなりましたが企画ありがとうございましたhappy01

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2017年12月16日YUKKOのゆるラン

6時30分起床clock

久しぶりにYUKKOのゆるランに参加。

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S.KAGAWA タルティーヌbread

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GOUT はちみつバターbread

YUKKOさん、企画ありがとうございました。

また来年もよろしくお願いします。

今日は2部練習

☆マスターズ☆

UP 50m×4
IM 25m×8
PULL 100m×2
DRILL 25m×4×2
KICK 50m×4
SWIM 100m×1
SWIM 50m×6×2
SWIM 25m×8
DOWN 100m×1
他 900m

本日
スイム3km
ラン24km

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明日からまた練習開始します(゚▽゚*)

8時起床clock

昨日、一足早く職場の忘年会beer

もうそんな時期です。

トライアスロンはすでに来春(宮古島:ロング)のエントリーが始まっている。

シーズンオフに入り2か月、来シーズンの予定はまだ決まっていない。

今年出場したロング皆生(ロング)、来年はどうしようか?

また1年お休みしようかなぁcoldsweats01

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とか考えてるうちに明石に到着ですtrain

数年ぶりにB-1グランプリ西日本(いつから西日本なんかになったんだcoldsweats02)に行ってきました。

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西伊豆しおかつお研究会 西伊豆しおかつおうどん

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うまいでえぇ!加古川かつめしの会 加古川かつめし

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とくしま豆天玉連 とくしま豆天玉焼き

ひたすら食べてましたrestaurant

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明石と言えば、、、明石焼ですhappy01

ようやく体調が戻ってきましたnote

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2017年9月23日YUKKOのゆるラン

7時起床clock

不定期開催のYUKKOのゆるランevent

前回は珠洲直前で不参加、その前は、、、7月下旬くらいでしょうか。

久しぶりに参加してきました。

Photo

がおさん家のぱん屋 3種のチーズパンbread

YUKKOさんと距離を踏みたいという思惑が一致。

まずは20km超、、、くらいの目標でスタート。

Photo_2

時期的にぎりぎりかな、今年最後のかき氷。

開店前に到着してしまい、芦屋まで距離を伸ばして引き返す。

夙川桜庵 マンゴーラッシー

たぶん前回行った時も同じものを注文した気がしますcoldsweats01

今回も券売機の前でマンゴーラッシー押してました。次回は他のものを注文してみようと思います。

気候も涼しくまだまだ走れるぞupという感じだったのでそのまま帰宅ランrun

YUKKOさん、企画して頂きありがとうございました。次回も楽しみにしておりますnotes

本日
ラン46km

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まさかの台風で、、、

8時起床clock

9月の3連休。

台風直撃でトライアスロン公認初級指導者養成講習会が直前で延期になったdown

外は雨やら風で動けずsweat02

最終日だけかろうじて晴れ間になった。

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散歩がてら大阪城公園で開催されている屋台フェスに行ってきましたevent

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近くではテレビ撮影もしていました。

毎年開催されているみたいです(lll゚Д゚)

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個人的にはB1-グランプリのほうが楽しめるかなcoldsweats01

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しまなみ海道入り(* ̄ー ̄*)

6時起床clock

準備に追われてましたsweat02

バイク(自転車)には、前回の珠洲大会のゼッケンシールが貼ったままの状態。2週間乗ってませんcoldsweats01

荷造りを済ませ大阪を出発、途中四国に遠回りしながらしまなみ海道へcar

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前日の選手受付・競技説明会(必須)の会場。

昨年、初の年代別で表彰になりこの舞台で表彰された。あれから1年、今年はどんなレースになるのか?

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夜は可愛い後輩くん・ガオさんと焼き肉restaurant

そして尾道ラーメンnoodle

レース前夜に食べ過ぎました、明日大丈夫かなぁΣ(`0´*)

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2017年8月16日ナイトラン

8時起床clock

暑い毎日ですsun今月もようやく折り返し。

☆ナイトラン☆
UP3km DOWN 2km 他6km

3km×2(rest6’00くらい)
4’01-3’52-3’53(11’48)
3’50-4’04-3’54(11’49)

夏場ラン嫌いの私。

暑さ対策で昼間もジョグ。さすがにナイトランではスピードが上げられず4分維持が限界でした。

もうすぐ珠洲、、、event

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先日の京都ぶらり旅。

京都中村軒 すだち氷

本日
ラン30km

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