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2019年1月14日YUKKOのゆるラン

6時30分起床clock

3連休最終日。

不定期開催のYUKKOのゆるランに参加。

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S.KAGAWA

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foodscape

あと一店行ったんですが忘れてしまいましたcoldsweats01

YUKKOさん企画して頂きありがとうございます。

本日
ラン20kmrun

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2019年初イベント♪

7時起床clock

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昨日からうどん県入りしています。

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第20回国営讃岐まんのう公園リレーマラソンevent

仲良しメンバーで参加してきました。

2km×21周回、ぐるぐる走ります。

のんびりペースで楽しめました。

2019

また企画して行きましょうnotes

本日
ラン12kmclock

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うどん旅

6時起床clock

久しぶりのうどん巡りですcar

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山越うどん

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讃岐製麺所

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山内うどん

お腹いっぱいです。

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2019年1月6日モリテツ

6時30分起床clock

遅くなりましたが、新年おめでとうございます。

今年もよろしくお願いしますhappy01

2018年師走(霜月)
スイム7.9km(11.4km)
バイク13km(0km)
ラン334km(301km)

モリテツ
30kmペース走 長袖+ハーフタイツ

4’18-4’21-4’18-4’13-4’18
4’15-4’12-4’15-4’14-4’15
4’17-4’12-4’15-4’17-4’13
4’15-4’17-4’12-4’16-4’15
4’16-4’15-4’16-4’14-4’16
4’15-4’15-4’16-4’16-3’59

正月太りにはきつい練習でした。

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本日
ラン33km
run

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2018年走り納め♪

7時起床clock

先月同様スイム・バイク(自転車)は諦めました。

今、器用に3種目こなす余力がないので、しばらくはラン中心でいきます。

妙見山ラン
長袖+ウェアー+ロングタイツ

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一つ山越え勝尾寺(゚m゚*)

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二つ山越え妙見山(゚m゚*)

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箕面の滝で身を清め(゚m゚*)

いい走り納めになりました。

来年も泳いで漕いで走りますnotes

本日
ラン50kmrun

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2018年12月23日モリテツ

6時30分起床clock

連休の真ん中です。

モリテツ
30kmペース走 長袖+ハーフタイツ

4’12-4’20-4’18-4’14-4’13
4’15-4’13-4’14-4’13-4’14
4’15-4’15-4’17-4’15-4’14
4’18-4’15-4’12-4’20-4’14
4’13-4’11-4’15-4’10-4’16
4’11-4’10-4’14-4’09-4’10

多少でこぼこなタイムながらも走りきったsweat02

先月は4分30秒、今月は4分15秒。

来月4分00秒・・・sign02

ここからが険しい壁になってきます。私の場合、転がっていくのも早いけど(笑)

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本日
ラン32kmrun

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誰もがトライアスロンを楽しめるように、、、

5時50分起床clock

学生の時、取得(先輩から半ば強制的に)したトライアスロン審判資格。

4年で有効期限が切れてしまい。そのまま放置していました。

時が流れて一昨年また取得しました。

競技者であるが、ルールもきっちり把握していないといけません。そしてまたそれを伝えていくことが必要だと思います。

来年は運営する側の道も広げていけたらと思います。

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本日
ラン23kmrun

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ゆる~く楽しく♪

6時45分起床clock

大阪城公園。

練習場所でホームグラウンドです。(夜の顔しか知らないけどcoldsweats01

今日はイベントがあり参加してきましたevent

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2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン

1周1.5kmを2時間内でどれだけ周回できるか。シンプルな大会です。

チームはナイトランメンバーで編成。

2周(3km)×4セット

11’21、11’06
10’44、10’50

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あっという間の2時間でした(*^-^)

リレーマラソン楽しいですnotes

参加された皆さん、ありがとうございました。

また来年も出ましょう。

本日
ラン13kmrun

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2018年12月13日長居WIND

5時50分起床clock

長居WIND
UP5km DOWN1km

2.83km×2周(長袖+ロングタイツ)
(5分00秒集団走行)

2.83km×2周(長袖+ハーフタイツ)
(4分30秒~4分15秒、集団走行)

今夜は長居WIND練習会(通常20kmペース走)には参加せず、同時開催のワコール CW-X体験試着会に参加しましたevent

2019年1月発売のスポーツタイツ、ロングタイプ・ハーフタイプを一足先に体験notes

めったにない機会です。

直前に小雨降りましたが、無事に終了しました。

アンケート回答後、プレゼントになりましたpresentありがとうございますhappy01

今後の練習・大会で着用しようと思います。

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本日
ラン18km

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2018年12月12日ナイトラン

5時50分起床clock

Dsc_0633

佐用町役場南光支所camera

先週末、今シーズン初ハーフマラソン。

予想以上のタイムだったcoldsweats02これから年末年始、現状維持できるんかな。

ナイトラン
UP2km DOWN1km 他3km
10kmペース走→13km 長袖+短パン

4’06-4’13-3’59-4’00-3’57
3’57-3’55-4’01-3’54-3’56
3’53-4’00-3’48(51’45)

メニューは10kmだったんですが、数名延長表明していたので私も便乗。

心折れずに走ることができました。

谷岡さん、そめちゃん、ありがとうございました。

本日
ラン19kmrun

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