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ぶっつけで挑みます!

5時50分起床clock

月が替わってから全然走れず。

今週末は神戸でハーフマラソン。

目標は1時間22分切りpencil

とこのブログで書いたものの厳しい結果になりそうです(ノ_-。)

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今週届いた株主優待品present

美味しく頂きます。

本日
スイム1km

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余裕を持って、、、

8時起床clock

2018大阪ハーフマラソンevent

今年で9年連続になります。

年々熱意が薄れエントリーをやめようと思っていましたが、待ったがかかり定員間近の段階から慌ててエントリーしましたpc

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決めたからには・・・走ろう。

小さいけど目標も設定しました。

そして無事に完走。

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1km/4分ペースでまとめ1時間23分台でのゴールでしたscissors

毎年似たアングルの写真ですねcoldsweats01

今年から協賛企業が変わり完走タオルもがらっと変わりました。

次は神戸バレンタイン・ラブラン走ってきますhappy01

本日
ラン33km

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あと2秒

6時30分起床clock

新年最初の大会です。

☆新春マスターズスイムミート2018☆

100m自由形

不得意競技も頑張ろうsign01

100mは昨年に続き2回目です。

年内に掲げた目標は1分13秒以内。

結果は1分12秒・・・

目標達成したけど上位は1分切りばかりdash

体一つどころか二つも三つも離されてましたsweat02sweat02

せめて1分10秒切りはしたいです。

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本日
スイム0.6km
ラン15km
体幹トレーニング

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2018年1月6日マスターズスイム

7時起床clock

HAIRAIDAR練習会に参加。

☆HAIRAIDAR☆
バイク(自転車) RUN

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久しぶりに愛車にまたがりましたbicycle

9月以来の外バイク(lll゚Д゚)

☆マスターズスイム☆

UP 50m×4
IM 25m×8
PULL 100m×2
DRILL 25m×4×2
KICK 50m×4
SWIM 100m×1
SWIM 50m×8
SWIM 25m×8
DOWN 100m×1
他 900m

久しぶりの3種目scissors

シーズンに向けてまた仕上げていきます。

本日
スイム2.7km
バイク38km
ラン5km

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2018年1月4日長居WIND

5時30分起床clock

2017年師走(霜月)
スイム32.55km(19.1km)
バイク8km(38km)
ラン272km(160km)

新年早々、刺激をもらいに行ってきました。

☆長居WIND☆
20kmペース走(4分00秒組)

4’01-4’01-4’06-4’01-4’00
4’01-4’00-3’59-3’59-3’57
4’01-3’57-3’57-4’01-3’56
3’56-3’58-3’48-3’48-3’51

順調なスタートですup

本日
ラン25km

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2018年よろしくお願いします

8時起床clock

新年が明けました。

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今年も元気にアスリートしていきますnote

皆さんもよい1年でありますようにhappy01

本日
スイム2.5km
ラン8km

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2017年大晦日も元気に(*^-^)

6時起床clock

昨日は泳ぎ今日は走ります。

バイク(自転車)は、、、完全に冬眠状態ですsleepy

外乗りにいたっては9月が最後、、、ほこりだらけだなぁcoldsweats01

今年の走り納めrun

妙見ランに行ってきました。

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久々の北摂方面へのラン。

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85%いや90%がアップダウンのコース、途中から筋力不足を痛感(;д;)

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山頂は雪が少し残っていましたsnow一足早くお詣りです。

帰りは下り基調ですがぽつぽつ雨rain身体もかなり冷えこれで風邪ひいたらまずいです。

参加された山ガールさん、上様、お疲れさまでした。

本日
ラン50km

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あとちょっとでした(ノ_-。)

8時起床clock

今年の泳ぎ納めwave

ここ数年恒例になっている6時間チャレンジ水泳に参加してきました。

目標は宣言していました(*゚▽゚)ノ

3500mですpencil

3泳の私。

1泳・2泳の計測中、やっぱ60分って長い・・・・・と泳ぐ前から不安sweat02

前回は最初から飛ばしてしまい10分そこらでかなり辛くなってしまったので、今回は焦らずゆっくりスタート。

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3450m

目標には50m届かなかったけど大きなペースダウンもなく完泳できたscissors

参加された皆さん、お疲れさまでした。

大会後は、可愛い後輩くんと打ち上げbeer

本日
スイム3.45km

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2017年12月16日YUKKOのゆるラン

6時30分起床clock

久しぶりにYUKKOのゆるランに参加。

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S.KAGAWA タルティーヌbread

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GOUT はちみつバターbread

YUKKOさん、企画ありがとうございました。

また来年もよろしくお願いします。

今日は2部練習

☆マスターズ☆

UP 50m×4
IM 25m×8
PULL 100m×2
DRILL 25m×4×2
KICK 50m×4
SWIM 100m×1
SWIM 50m×6×2
SWIM 25m×8
DOWN 100m×1
他 900m

本日
スイム3km
ラン24km

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明日からまた練習開始します(゚▽゚*)

8時起床clock

昨日、一足早く職場の忘年会beer

もうそんな時期です。

トライアスロンはすでに来春(宮古島:ロング)のエントリーが始まっている。

シーズンオフに入り2か月、来シーズンの予定はまだ決まっていない。

今年出場したロング皆生(ロング)、来年はどうしようか?

また1年お休みしようかなぁcoldsweats01

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とか考えてるうちに明石に到着ですtrain

数年ぶりにB-1グランプリ西日本(いつから西日本なんかになったんだcoldsweats02)に行ってきました。

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西伊豆しおかつお研究会 西伊豆しおかつおうどん

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うまいでえぇ!加古川かつめしの会 加古川かつめし

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とくしま豆天玉連 とくしま豆天玉焼き

ひたすら食べてましたrestaurant

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明石と言えば、、、明石焼ですhappy01

ようやく体調が戻ってきましたnote

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